怎么能坚持做瑜伽,如何坚持瑜伽

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-06 08:03:03

伽最难的不是体式,而是坚持。如何让自己每天自律的走上瑜伽垫开始练习呢?这里有8点小秘诀分享给你!

怎么能坚持做瑜伽,如何坚持瑜伽(1)

01

制定计划

如果你不做计划,你就会被别人计划。给自己的瑜伽练习拟定一个科学可行的计划表,每天按计划执行,你会发现,坚持瑜伽并没有那么遥遥无期不可及。

怎么能坚持做瑜伽,如何坚持瑜伽(2)

02

由易到难

刚开始坚持会很难,可以先把目标细分,由易到难。如果一开始就把目标定的太高,遇到挫折就很容易放弃,所以,从简单易行的目标开始吧!

怎么能坚持做瑜伽,如何坚持瑜伽(3)

03

相互监督

除了自我约束的自律,还可以选择他律。和瑜伽小伙伴一起约好,每天练习打卡,这样会更有动力一些。

怎么能坚持做瑜伽,如何坚持瑜伽(4)

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