补气血的食物排名前十,最补气的十大食物排名

鳝鱼：性温，具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾等功能。从营养学的角度来看，鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，对心脑血管有好处，可以健脑明目，辅助降脂。

补血食物

当归：气味甘甜，日常可以用来煲汤，能够养血、补血、活血，三效合一，美味不细腻。

黑芝麻：入肝肾肺脾经，食用有促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

莲藕：生吃可以清热凉血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、养血。