补气血的食物排名前十,最补气的十大食物排名

龙眼肉：含有大量的铁元素以及维生素A、B等，尤为适合平时健忘、心悸、神经衰弱者，经常食用可以改善症状。

乌鸡：煲汤食用可以起到温中益气、补肝益肾、延缓衰老的作用。有月经不调、缺铁性贫血的女性经常食用，能有很好的改善作用。