如果从食物里摄入不够，可以从富含蛋白质的产品里补充，比如蛋白粉。
蛋白粉是一类专门补充蛋白质的产品，一般是从大豆、豌豆、牛奶这类富含蛋白质的食物里提取，从大豆提取的叫大豆蛋白，从豌豆提取的叫豌豆蛋白，从牛奶里提取的叫乳清蛋白。
大豆、豌豆、小麦，这些都是植物，从这些食物里提取的都属于植物蛋白，牛奶是动物乳汁，所以乳清蛋白属于动物蛋白。
有的蛋白粉含的是多种食物里提取的复合蛋白，一般品名就叫蛋白粉，具体可以看配料表，比如：
（这款蛋白粉由大豆蛋白和乳清蛋白组成，这样的配方比较纯）
（这是以大豆蛋白为主，添加了很多配料，用来调味，多用于儿童蛋白粉，通过配料表可查看）
有的是单一食物里提取，比如从牛奶里提取的，品名也就叫乳清蛋白粉，比如：
