拥有健康红润的肌肤可以让女性更加美丽动人。然而，在现实生活中，许多女性都存在气血不足的问题，这对身体健康是不利的。那么，如何才能提升自身的美丽呢？如何让脸部肌肤看起来更加光滑美好呢？
西红柿酱
西红柿中的抗氧化成分茄红素具有减少动脉阻塞和降低心血管疾病风险的作用。煮熟成西红柿酱后，茄红素的抗氧化效果更加突出。罐装的西红柿酱通常也含有维生素A、C和纤维。酸性成分会溶出少量铁，从而增加额外的补充铁质效果。
南瓜
南瓜有三种宝贝：钴、果胶和维生素A。钴可以预防糖尿病，果胶能够与糖类结合，减少热量摄入。如果你想减肥，千万别错过南瓜料理。此外，富含维生素A的食物也是美容神器，能使肌肤年轻美丽，远离老化的噩梦。
桂圆
“南方的桂圆和北方的人参”，也称为龙眼（桂元、元肉），被认为“具有大补气血的功效，比参和芪更有力量”，《本草纲目》中写道：“在食品中，荔枝是贵族，而在药物中，龙眼则更为有益”。与荔枝不同的是，龙眼具有温热的特点，可以用作药物，具有壮阳、益气、养血和安神的作用，非常适合产后（或病后）的调补，还能抑制子宫癌细胞。
鸡蛋
鸡蛋不仅含有优质蛋白质，而且容易被人体吸收利用，对于肌肉组织的生长和修复非常重要。此外，鸡蛋也是维生素D的良好来源，可以促进钙的吸收。蛋黄中的胆固醇含量较高，对于健康的人来说，每天吃一个蛋并不算过量。
苹果
苹果富含高效的抗氧化物质，拥有抗癌、美容、心血管疾病风险降低、提高肺部功能和改善哮喘等多种好处，因此吃苹果有很多好处。此外，苹果体积庞大而热量较低，是减重饮食中的友好食品。
