4.叶菜类:紫甘蓝,圆白菜,用保鲜膜包住放保鲜柜
5.干货类:海带,紫菜,木耳,菌菇,各种干菜
6.干豆类:花生,黄豆,绿豆,可以在家做豆芽,当做新鲜蔬菜,补充维生素C。各种杂豆,可当部分主食
7.鲜豆类:毛豆,各种冷冻豆子,放保鲜柜
8.各种蔬菜罐头。虽然维生素C会损失一部分,但是大部分营养还可以保留。主要是方便放,不需要放冰箱。
最后特别一提的是鲜玉米棒,不用剥皮,可以存放一周到两周时间。
先把容易坏的叶菜吃完,再吃这些。
希望你还有的选,如果没得选,那有啥吃啥了。
4.叶菜类:紫甘蓝,圆白菜,用保鲜膜包住放保鲜柜
5.干货类:海带,紫菜,木耳,菌菇,各种干菜
6.干豆类:花生,黄豆,绿豆,可以在家做豆芽,当做新鲜蔬菜,补充维生素C。各种杂豆,可当部分主食
7.鲜豆类:毛豆,各种冷冻豆子,放保鲜柜
8.各种蔬菜罐头。虽然维生素C会损失一部分,但是大部分营养还可以保留。主要是方便放,不需要放冰箱。
最后特别一提的是鲜玉米棒,不用剥皮,可以存放一周到两周时间。
先把容易坏的叶菜吃完,再吃这些。
希望你还有的选,如果没得选,那有啥吃啥了。
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