拉伸和拍打运动结合。
拉伸运动和拍打运动结合，不仅能放松肌肉，还能促进血液循环，提高身体柔韧性。拉伸运动是很多人都会进行的一项运动，它可以增加肌肉的柔韧性，减轻身体的紧张感。而拍打运动则可以促进血液循环，缓解肌肉的疲劳感。然而单纯的拉伸运动和拍打运动效果并不明显，如果将两者结合在一起就可以达到更好的效果。
在进行拉伸运动的同时进行拍打运动，可以增加肌肉的弹性和柔软度，缓解身体的紧张感，促进血液循环。此外拍打运动还可以促进肌肉的代谢和营养吸收，缓解肌肉的疲劳感，增强身体的免疫力。在进行拉伸和拍打运动时，一定要注意力度和时间，避免过度运动导致肌肉拉伤或不适。拉伸和拍打运动的结合，可以让你在短时间内恢复体力，缓解疲劳。
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