13-18岁青少年长高食谱早餐,13-18岁青少年长高一周食谱

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-09 01:00:09

4,发好的面团揉一揉,擀成长方形大面片;

5,把馅放上抹匀,然后卷起来,把接口处接牢;

6,移到抹了植物油的屉上,盖上盖子饧发5分钟,大火烧开,上汽后开始计时,蒸20分钟,关火后3分钟打开,切成段即可。

13-18岁青少年长高食谱早餐,13-18岁青少年长高一周食谱(5)

【圆白菜鸡蛋炒饼】快手又好吃的早餐,说的就是它,香喷喷的,有菜有蛋有主食,营养丰富做法简单。做的时候不要加一滴水,全靠菜汁和酱油,注意菜汁控制好,这炒饼好吃没跑。

需要的食材:饼丝,圆白菜,鸡蛋,酱油,盐,葱花,植物油

详细做法

1,食材准备好;

2,炒锅里加植物油烧热,倒入鸡蛋液,摊成鸡蛋块铲出待用;

3,锅里再放点植物油,炒香葱花,倒入洗净的圆白菜丝,加入酱油,翻炒3下;

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4,把饼丝铺上菜上;

5,盖上锅盖中大火焖一会;

6,中途查看,菜汁少许,倒入鸡蛋,加盐调味,炒到饼丝变油润,关火出锅。

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【核桃仁红糖馒头】孩子都喜欢吃甜的,这款面食就很赞,核桃仁、芝麻和红糖的搭配,颜色好看有食欲,入口更是香啊,也为孩子生长助力!

需要的食材:发酵面团,核桃仁,熟的白芝麻,红糖

详细做法

1,面团发到两倍大;

2,准备红糖、核桃仁、白芝麻;

3,核桃仁剁碎;

4,发好的面团揉一揉,搓长条,切做馒头大小的剂子;

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