初中女生快速长高秘诀,初中生如何快速长高真实有效

众所周知孩子的身高关键是会由遗传因素决定，如果家长是个高个子，孩子的身高往往也矮不了，不过这样的遗传规律并不绝对，孩子的除了受到遗传基因的影响，通过一些后天的方法也能帮孩子长得更高，对孩子的身高起到改善作用。

而徐静蕾的“长高秘诀”也是非常值得大家借鉴的，通过适当的拉伸运动一方面可以促进孩子的骨骼发育，另一方面还可以拉伸孩子的韧带，从而帮助孩子长得更高，拉伸运动也是医学界目前明确会对长高有帮助的运动，当然具体能增长多少还是因人而异，但大家只要能够像徐静蕾一样长期坚持下来，或多或少总会取得一定的效果。

1.为孩子养成运动习惯

就像徐静蕾的“长高秘诀”一样，通过适当的运动也可以对孩子的身体起到拉伸作用，从而帮孩子长得更高，比如跳绳、游泳，以及一些球类的对抗性运动，都是家长们不错的选择。

2.提供充足的营养支持

此外帮孩子长得更高还离不开充足的营养支持，家长在平时可以为孩子准备一些高品质的食物，做到膳食均衡。而且不能养成孩子挑食的习惯，否则很可能会出现营养摄入不充分从而影响孩子身高的情况。

3.保障良好的睡眠

最后家长还需为孩子保障良好的睡眠，为孩子养成好的作息习惯。促进孩子身体发育的生长激素往往会在孩子睡眠时分泌最多，一旦孩子熬夜势必影响到其身体生长激素的分泌。尤其如今很多孩子都有睡前玩一会电子产品的习惯，家长一定要及时制止，使孩子睡前不接触或者是少接触电子产品，养成好的睡眠习惯。