3、景色迷人
黄色银杏叶、红色枫树叶，秋天的美是多彩的。
秋天跑步，凉爽秋风伴着树叶的哗哗声，轻松惬意。
4、空气更清新
秋季大多数时候处于高气压状态，CO2或空气污染物不容易在路面附近聚集，秋季多风，更减弱了污染物聚集的影响，空气质量也是优于夏季的。
加上秋季温度微凉，晨跑会更让人觉得空气清新，进一步提升跑步状态和精神状态。
跑步的好处，多到说不完，秋季跑步的好处更是多多：
1、增强免疫力
如果说夏季跑步的首要好处就是减肥减脂，那么增强免疫力就是秋季跑步的首要好处。
秋季本身昼夜温差大，是感冒发烧、新冠的高发季节。
秋季跑步，可以让人的身体更好的适应转冷的温度，增加淋巴细胞，抵抗力也会在规律的运动中逐渐增强。
秋季打好身体基础，冬季也更不容易生病。
怕冷的朋友，更应该在秋季坚持跑步锻炼。
2、调整精神状态
秋季也是很多企业、单位订单增加期，往往工作节奏快、压力大。
跑步，可以舒缓精神压力，缓解精神疲劳。
有研究表明，跑步可以大幅改善甚至治愈抑郁。
跑步中分泌的多巴胺、内啡肽，是仅次于男欢女爱的快乐激素。
春困秋乏的其中一个原因，是由于较低的温度，人起床后，内脏及四肢不容易活动开。
如果处于一个低运动状态，人身体会觉得没劲，容易发困。
跑步，会使人的身体更快的激活，血液更充沛的流向内脏和四肢，开启新的一天。
跑步过程中心灵的放空，运动中独处的思考或约三五跑友快乐奔跑，也会让心情放松，快乐加倍。
