如何解决喝茶失眠的问题,喝茶失眠一招解决

2、洗茶1～2遍

因为咖啡碱极易溶于热水。

茶用热水冲泡2分钟，大约70％—80％的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。

3、喝淡一点

再次泡茶的时候，一定注意淡些泡！

平时喝茶8克的话，夜里4～5克就足矣。因为一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。