为什么扎马步第二天腰会痛,扎完马步后膝盖后面筋疼

大部分人坐着的时候都喜欢弓着腰坐着，感觉这样更自在一些，但是这个状态下导致腰背部的肌肉是被动牵拉的

本来我们的脊椎是生理前凸的，这样弓着腰坐的时候，前凸消失，肌肉就会被动向前牵拉，出现长期的牵拽叫痉挛性疼痛， 这种痉挛性疼痛出现时间长了就变成了慢性腰肌劳损。

医生提醒，生活中的一些不良姿势易造成腰肌劳损，所以对于需要经常坐着办公的人来说，可以通过调整一些姿势来改善腰肌劳损。

我们坐的凳子可以适当抬高，不要太低，抬高到髋关节屈居要小于90度，坐的凳子要有靠背，放上靠垫，腰是一个直立放松的状态，不要让它变成前屈的状态。