说到中国功夫，很多人第一反应会是少林寺，第二反应有不少都是“扎马步”。
在中国功夫中，扎马步是最基本的入门功，少林寺的脚坑是马步踏的，叶问打遍天下无敌手也是马步的功劳，早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。
因此，自古以来，人们都把蹲马步当做是强身健体的好方法。
但很多人扎马步过后，膝盖会出现酸痛的现象，那我们不禁要问，扎马步伤膝盖么？扎马步膝盖疼是怎么回事？如何正确的扎马步？
今天小编将一一解开大家的困惑。
在冷兵器时代，两方争斗多为“肉搏战”，下肢力量在这个时候显得尤为重要，试想在短兵相接的刹那间，一方如果突然倒下，就会被敌人死死压制，那就相当于一条腿踏进了鬼门关，所以很多时候，“定如松”的下肢力量几乎可以决定一个人的生死。
