大饼配油条，是不少人的早餐选择，但这样的搭配，淀粉和油的含量很高。对控制血脂很不利。成人每天烹调用油 25～30 克。三高人群要少吃油炸食品，面对各种小点心、小零食，也要多留心，别贪嘴。健康人群也要少吃“三高”食物来预防疾病的发生。
4、方便面配卤蛋、火腿肠
方便面配蛋和肠简直就是方便面界的“高配”了，其实这样吃也是不太健康的。方便面是一种油盐比较多的主食。特别是酱包，几乎一半的油和盐都在调料包和酱包里。根据《中国居民膳食指南 2016》建议，每天吃盐不要超过 6 克，这相当于钠不要超过 2400 毫克。
而一桶方便面中，钠含量通常为 2000～3000毫克。这就是说，一包面下肚，一天的盐就可能过量了。再加上卤蛋、火腿肠这样的藏盐“大户”，这盐超得可不是一点点。真想吃方便面，试试只放三分之一包调料。其实味道没有差多少，却能健康不少。
5、烧烤啤酒
坐在烧烤摊，吃烤串喝啤酒，真是惬意不过。但是烧烤和酒精都是明确的致癌物。偶尔吃个烧烤过下嘴瘾也并非不可，但长期这么吃，就不提倡了。饮酒也同样如此。建议是滴酒不沾，实在要喝，别超过下面的量。
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过——啤酒 750 毫升，或葡萄酒 250 毫升，或 38 度的白酒 75 克，或高度白酒 50 克。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过——啤酒 450 毫升，或葡萄酒 150 毫升，或 38 度的白酒 50 克。
最后总结一下，吃很重要，健康的饮食是保证健康身体的重要一环。不用过分追求所谓养生的饮食禁忌，文中提到的这些不健康搭配，也是单从营养角度出发来讨论的。总之多吃无益，但是心里要有数哦。
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