酸枣仁百合茶有哪些疗效,长期服酸枣仁的副作用

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-18 05:40:13

科普指导:深圳市中医院制剂中心 刘纪青

正可谓“正气存内,邪不可干”。自古以来,中医即有采用药膳防病养生的做法。

深圳市中医院“药膳食疗”栏目,为您推荐养生良方,助您元气满满,身体安康。

据《中国睡眠大数据报告》(2023年3月)统计,中国成年人失眠发生率高达38.2%,5.1亿中国人存在睡眠障碍,失眠严重影响人的生活和工作质量。失眠,指的是入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,或彻夜不眠。

近年来,都市人由于各种压力

失眠的人群越来越多

酸枣仁百合茶有哪些疗效,长期服酸枣仁的副作用(1)

下面介绍一款

改善失眠、安神养心的茶疗方

酸枣仁百合茶

酸枣仁百合茶有哪些疗效,长期服酸枣仁的副作用(2)

酸枣仁百合茶有哪些疗效,长期服酸枣仁的副作用(3)

材料:酸枣仁(稍捣碎)20克、百合10克、少量冰糖/红糖(根据个人喜好加入)。

酸枣仁百合茶

做法:

1、酸枣仁、百合,先浸泡30分钟;

2、用砂锅或养生壶水煎20分钟左右,可当茶饮全天饮用(如感觉酸性太大可加少量冰糖或红糖)。

功效:

酸枣仁与百合配合食用功效更佳。此茶疗方对神经衰弱、失眠多梦等症状有效,无论失眠新久,均适用。

酸枣仁百合茶有哪些疗效,长期服酸枣仁的副作用(4)

健康叮咛:

本品为预防调理药膳,不能作为治疗用药,如有不适症状,建议到医院就诊。

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