运动会分泌多巴胺，让你觉得快乐，所以有负面情绪的时候，运动是一种很好的宣泄方式。
我身边有很多喜欢运动的人，她们很少会被坏情绪给绑架，每天都活得很积极。我想，这也是值得我们好好学习的。
人活着，靠的就是精神，如果你总是非常低落，那就找到适合自己的运动方式让自己积极起来吧，不开心了，就去大汗淋漓地运动一下，你一定会觉得好很多。
适当的倾诉会让我们的坏情绪适当疏解，所以在你难过的时候，可以去找信任的人或是合适的方式倾诉一下。
就比如我当了情感作者以后，就经常接到这样的情感倾诉，我也非常乐意在能力范围内帮助他们解决问题，缓解情绪，
但是你一定要记得，倾诉要适度，千万不要不分时间和场合，这样只会让别人厌烦，大家都是成年人了，学会适可而止，也是一种很重要的能力。
