在我情绪不好的时候，我喜欢去记录下自己的难过和忧虑，然后用复盘的方式找到自己不良情绪的症结所在，然后再找到办法去解决。
我觉得，记录可以帮助我理清思路，让我从那种混乱和痛苦的状态中解脱出来，在平静下来以后，让自己能够更快地走出痛苦。
所以，如果你也总是会被坏情绪给侵扰，不妨也试试记录一下，好的坏的都没关系，给自己一点时间，让自己冷静和解脱。
很多女生在情绪不好的时候都喜欢去逛街，不一定是要买什么，但就是想在那种环境下，让自己放松一下心情。
我也喜欢在心情不好的时候出去走走，但我喜欢一个人，不管是漫无目的地逛还是找间环境不错的咖啡厅坐坐，都能够让我忘记那些不愉快，沉浸在自己的世界里。
当然，你也可以选择看一场电影，或者是出去踏青，总之就是要走出让自己不愉快的环境，暂时忘掉那些烦心事，可能一段时间过后再回头看，很多事就不再重要，自然也就不会成为你的困扰。
