坚持规律的运动训练加强核心力量及下肢的肌肉力量。
踝泵训练（端坐位，勾脚尖）、屈膝、伸膝、提踵（站立时踮脚尖）、蹲起（力量不足时可手扶栏杆）、臀桥，身体状态良好时可做平板支撑、背靠墙半蹲练习，如果力量不足，蹲起可改为从坐位站起，每个动作重复30-50次，每天1-2次。
平衡能力训练
坐位或站立位时躯干做前后左右缓慢转换动作，站立时也可做下肢前后左右的移步训练。如老人有中枢系统疾病，或者多次发生跌倒，则应该在专业医疗机构进行全面检查评估，由专业医务人员制订专项训练计划。
06. 合理用药及宣教
医生在治疗各种疾病时，当使用能增加跌倒危险的药物时，应告知并督促患者使用步行辅助工具，同时尽量减少多重用药。对老人及家属进行健康教育，加强他们对跌倒后果、危险因素及预防措施的认知，尤其跌倒的高危人群。
07. 姿势或者动作的改变要缓慢进行
起床、坐起、走路等防止发生体位性低血压；跨门槛或过障碍物时忌急躁。
08. 定期评估
