摘要：我们以前门诊里的老主任有讲过一句话，“所有的老年人都难免一摔！”我认为大伯这一摔其实就是阎王殿的催命符了，所以心里头难免有点悲伤。
去年一整年，突然有好几个长辈突然离世。
我发现我们不再年轻，年纪慢慢变大了，身边的长辈们都慢慢变老了。
我们小的时候要经常下田地里帮助长辈们种庄稼，在我儿时的记忆里，除了对稻田有着特殊的情感外，因为那时总是饿肚子，还有稻田里长辈们忙碌的身影。在我印象里，大伯是一位老农村人，他有一个健硕的身体，一身黝黑的皮肤，一张国字脸，脸上总挂着憨厚的表情，烈日下矮矮的寸头，汗珠一滴滴的挂在发尖上闪闪发光。
2018年6月底的某一天晚上，我在病房里查房，突然接到大堂哥的电话，大伯晚上洗澡的时候在浴室里摔了一跤，我简单询问了一下情况，意识清楚，言语清晰，没有大的外伤，右边髋部疼痛，活动受到障碍，现在动弹不得，估计大腿骨折了。我让堂哥不要擅自挪动大伯的大腿部，用毛巾把双脚固定在木板上，马上用面包车送到县里的医院。
后面医院CT报告显示右腿大腿根部股骨颈骨折，骨盆加上明显骨裂，因为大伯年纪偏大，有着多年的骨质疏松，整体情况不容乐观，医生告知没有任何的手术指征，只能简单的抗疼痛治疗和营养辅助支持，在医院病房里面治疗了两个礼拜，因为费用问题最后还是选择出院回家了。
我心里觉得这次大伯算是完了，营养不足，年龄偏大，骨质疏松严重的老年人经过这么一摔，而且还是股骨头的问题，几样合在一起几乎就是阎王殿的催命符了。我们以前门诊里的老主任有讲过一句话，“所有的老年人都难免一摔！”我认为大伯这一摔其实就是阎王殿的催命符了，所以心里头难免有点悲伤。
回家治疗调理的大伯，因为疼痛总是很难于起床做康复运动，日复一日总是躺在床上，几个儿女全天候在他身边伺候照顾。刚开始儿女们总还是孝顺的，尽量照顾好大伯，希望大伯能够好起来，可是我知道，老年人的修复能力并不能像年轻人那样强大的，那一摔其实就已经注定了结局，只是时间的问题而已。时间流逝，缺乏运动，肌肉萎缩，营养难于维持，久病床前无孝子，人之常情。
今年疫情期间，有一段时间天气突然变冷起来，一夜之间，大伯脑血管出血，几天之后，心肺衰竭离世。
平常生活中，老年人该如何预防摔跤呢？
其实这也是老生常谈的话题了，只是大家还没有足够的预防意识！一句话，不够重视！不够重视！不够重视！
你知道吗？跌倒在我国人群的意外伤害死因顺位中排在第4位，而在65岁以上的老年人中则居首位。作为儿女，我们也要为父母们重视起来！
1、起床、行走不宜太快。老人起床摔倒有一个重要的原因是脑袋缺氧，所以应遵循3个30秒原则：起床时先侧卧30秒，然后缓慢起身，床旁坐30秒后无头晕方可站立，站立30秒后无头晕、胸闷等不适方可缓慢行走。
2、穿着合适。裤子不能太长；鞋子合脚，鞋底需防滑；不穿高跟鞋或一次性纸拖鞋。
3、正确使用辅助器具（轮椅、拐杖、助行架、手杖等）。保持器具性能良好，调节合适的高度；掌握正确的使用方法，维持身体重心平稳。必要时需他人陪伴。
4、改善居住设施。保持室内光线充足，夜间睡眠开小夜灯。床不宜太高（约45cm~50cm）。洗手间安装有扶手。保持地面干洁，关注地面是否平整，有无杂物、阶梯。如有障碍物需先移开或绕道行走，以免绊倒。
5、制定锻炼计划。咨询医护人员，预防骨质疏松，加强肌肉力量和提高平衡力。
6、注意用药安全。长期服用抗高血压、镇静、利尿等药物的患者应定期复查，遵医嘱服药。
7、定期检查视力。每年至少做一次视力检查，配戴度数合适的眼镜。
仁道医生集团--智惠健康联盟成立于2015年，成立之初十几个科室的主任专家们一致认为要专注于预防医学领域，实施开展预防医学教育用于弥补医院临床看病治病的不足，我们秉持“帮人帮心，治病治根”的愿望，自始至终认为要选择用最好的方式守护大家的健康！
在临床上见了太多的疾病困苦，很多症状如果能早期发现，治疗起来其实很简单。苦于老百姓缺乏健康意识，对疾病的循证医学缺乏了解，往往都是小病不治成大病，一病回到解放前亦或者是老百姓很难找到用最好的方法来预防疾病。
我们对于影响健康因素的研究发现，医疗并不是决定健康的主要因素，决定一个人的健康主要取决于他的生活方式（含心理因素、生活起居、饮食合理）。医学研究还证实：每在预防上花1元钱，能省下药费8.59元，能省下抢救费100元，所以说在疾病预防上面的投资永远是值得做的。
