【产褥期】是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。我们传统的“坐月子”,只是产褥期的前30天。
在“坐月子”这段时间内,产妇应以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息为主,调养好身体,促进全身器官及各系统尽快恢复。
月子期间如何做好饮食调理呢?
饮食要科学,调理要专业,传统的产后大进补的做法,其实对产后妈妈有弊无利。科学的月子饮食讲究种类丰富,营养全面,分阶段来进行调补。
那你知道哪些月子饮食的误区?
今天,乐乐就跟大家来聊一聊这些问题,希望能帮助到即将或正在坐月子的新妈妈们,建议大家先收藏。
误区一产后体虚,多喝老母鸡汤
产后头一周,新妈妈的脾胃功能较低,肠道蠕动缓慢,难以消化过于油腻的食物。建议新妈妈在饮食上以稀软为主,少油清淡,后续再慢慢过渡到正常饮食。此时进食油腻的食物,会影响吸收,造成滑肠,不仅会让卧床的新妈妈发胖,奶水中脂肪过多也会造成宝宝拉肚子。
当然,老母鸡汤不是不能吃,但最好是在分娩10天以后,乳汁比较充足的情况下再炖老母鸡吃,增加产妇营养。