“平分天四序，最苦是炎蒸”，相比冬日的严寒，夏季的炎热确实让人更难以招架。天冷了多穿衣裳就会暖和，而炎热夏季，除了待在空调房和风扇下才能感受到一丝清凉。三伏天这才刚开始，就已经热到让人“发慌”，周围的朋友都在议论今年的夏季比往年要热，不知道大家是不是也感同身受？入伏后，防暑、消暑成了大家心里的“头等大事”。
酷热难耐的三伏天，不少人都会选择喝冰镇的饮料达到降温解渴的目的，再加上长期躲在空调房里，整个人都变得“无精打采”。我们都知道，三伏天期间属于“湿热”天气，我们不能把目光只盯在降温消暑上，也应该注重去除我们体内的“湿气”。喝冰镇饮料和吹空调反倒会加重我们体内“湿气”的聚集。所以说，我们在三伏天期间，不能在过于“迷恋”冰饮料和吹空调。
入伏后，冰饮料不如喝1杯它，一周喝一次，轻松度过湿热“暑天”！大热天喝上一杯冰饮料确实能够让身体瞬间降温，不过一阵凉爽过后却发现并没有从根本上解决“渴”这个问题。每年到了三伏天，家里经常会出现一种食材，那就是冬瓜。冬瓜也是夏季消暑解渴的时令蔬菜，而且水分含量足，不管是炒着吃或者煮汤都特别受欢迎。不过冬瓜还有另一种吃法，就是和红糖熬煮，熬出来的红糖冬瓜汁用温水冲泡着喝，一周喝上一次，消暑又解渴，帮助我们轻松度过湿热的酷暑大夏天。
食材准备：冬瓜150g，红糖50g，生姜三片，清水适量
