陶弘景六字诀,陶弘景的几个小故事

1

动作流程及口诀：两手松开，收至腰间；

穿右掌，吐“嘘”音；右掌收回，身体转正；

穿左掌，吐“嘘”音；左掌收回，身体转正。

2

动作流程及口诀：

提肘、插掌、捧掌、目视掌心；

起身、转掌、插掌、呵；

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵。

3

动作流程及口诀：

转掌心向内，收回、外开、呼

收回、呼

4

动作流程及口诀：

两臂垂落；两掌缓缓上托；

落肘夹背、展肩扩胸、藏头缩项；

两掌前推、口吐“呬”音；两掌收回。