取穴：中指末端最高点即是此穴。
治疗方法：严重失眠的患者可以每天针刺中冲穴一次，左手右手都可以；失眠较轻的人可以隔天针刺一次，坚持两周就能够明显改善因思虑过重而引起的失眠。
针刺工具：可以用牙签，注意不能用牙签刺破表皮。由于揉按中冲穴所带来的刺激较小，调理失眠的作用不强，所以不建议通过揉按中冲穴的方式来缓解失眠。
No.3 “气”出来的失眠生气的时候情绪激动，很容易影响当天的睡眠质量。中医认为怒气伤肝，很多人发完怒之后还会一个人继续生着闷气，慢慢地郁而生热，会导致肝气不舒，肝郁气滞与热盛相合，继而引发肝火旺盛，带动心火上炎，自然就更睡不着了。
这种“气”出来的失眠和“想”出来的失眠有类似的地方，也常常表现为入睡困难、睡中易醒、多梦。
针对这种失眠，专家建议可针刺关冲穴。关冲穴具有清肝泻火，行气解郁之效。
/关冲穴/
定位：关冲穴位于双手环指（无名指）末节的尺侧，距指甲根0.1寸处。
取穴：位于双手无名指末节，靠近小拇指一侧的指甲根角处。
治疗方法：针刺，方法与针刺中冲穴一样。也可以用牙签或手去掐按关冲穴，选择掐按的方法时，应掐住此穴15秒不动，左右手轮换3次即可。
No.4：“返”出来的失眠
《黄帝内经·素问》逆调论有云：“胃不和则卧不安”。
“胃不和”是指胃病和胃肠不适，“卧不安”则是指睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠不深、易惊醒、醒后不易入睡等等。
有些人的“胃不和”是由于睡前饮食过多所致，但还有一些是“返”出来的，他们的失眠也是“返”出来的。这种“返”出来的“胃不和”与失眠都与隐匿性的泛酸有关。
“返”出来的失眠往往表现为入睡容易，但容易早醒，常常在凌晨3点到5点就会醒来，而这段时间恰好也是胆汁开始分泌、胃肠道开始活跃的时间。这类失眠患者清醒后还往往伴有饥饿感、口腔异味，久而久之还会出现牙周疾病。
专家向我们推荐了一个降酸助眠的小方法：在入睡前1～2小时做一个简单的拍痧动作——拍打尺泽穴。
/尺泽穴/
定位：尺泽穴位于人体的手臂肘部，肱二头肌腱桡侧的凹陷处。
取穴：取穴时应仰掌，并微微曲肘，将手臂上举，在手臂内侧中央处会显露出一根明显的肌腱，是为肱二头肌腱，肱二头肌腱的外侧凹陷处即是此穴。尺泽穴上方3～4厘米处，用手强压会感到疼痛处，是为“上尺泽”，可以此来验证取穴是否准确。
治疗方法：卷起衣服，露出手臂，微微屈肘， 自然放松，四指并拢放在肘窝之内，做到局部翻红微微出痧即可，常规力度50下左右。
No.5 “老”出来的失眠大家都有这样的感受：到了一定的年龄之后，睡眠时间会自动地逐渐缩短。
这类失眠的患者常常表现为早醒，和“返”出来的失眠不同，他们往往凌晨3点前就醒了。
针对这种类型的睡眠，专家介绍了一个可以滋阴清热、安神助眠的穴位——照海穴。
/照海穴/
定位：内踝尖直下1寸处即为此穴。
取穴：取穴时沿内踝尖向下，大约1 横指的位置，按压可以感觉到有个明显的骨缝，即为照海穴。
治疗方法：一般午后在照海穴处贴上皮内针，保持4～6小时，可让您多睡2小时。
年纪偏大的朋友，如果有早醒的症状，可以看看自己的内脚踝是否有些微小的浮络（微小的、怒张的血管）。
