人瘦不吸收营养咋调理,人瘦吃什么补得快

而今天我们全篇讲的都是三大营养素的事情，其实我们还应该多多关注微量元素和维生素，虽然它们是不提供热量的但是却能为营养素的吸收提供很大的帮助。

那么能影响到我们吸收能力的一共有维生素A、C、E、和B族，下面这张图这是它们各自的作用。

有了它们就可以为我们的肠胃保驾护航，那么这些维生素都蕴藏在哪些食物当中呢？下面这个表大家记得收藏。

常吃以上这些食物，你的吸收能力也会慢慢的增强。

好了以上就是今天的主要内容，我是老张，一位专门研究瘦人增重的健身博主，希望我的内容能为大家带来帮助。