冬至祭祖扫墓，是中华民族传承了数百上千年的习俗，在这一天祭祖扫墓，是缅怀逝者，感恩先人，让先人们保佑我们在以后的日子里，更加红红火火、顺风顺水。而我们在祭祖扫墓时，一定不要大声喧哗，这是对先人们的尊重。
第二：洗热水澡
在冬至当天，最好洗一个热水澡，因为洗热水澡可以促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量，如果您当地有条件，也可以约着家人一起去泡温泉、蒸桑拿，都有利健康。
而在寒冬，建议大家每2-3天洗一次澡，每天洗澡也不好，长时间不洗澡也不好，因为每天洗澡会使皮肤表面的角质层变薄，而长时间不洗澡，会把皮肤毛孔堵住，导致皮肤出现皮炎、痤疮、痘痘等皮肤疾病。
第三：按摩足心
因为冬季的养生重点是养肾，而肾的经脉起于足部，所以在冬至时，适当的多按摩足心，不仅可以养肾，而且还能缓解疲劳。而在家在按摩足心时，提前用温水泡一会儿脚，对身体更健康。
【忌3事】
第一：忌慕名进补
冬至一定不要慕名进补，比如某些人说人参炖鸡汤特别补身体，就有很多人用人参炖鸡汤给家人喝，其实不同人的体质，要吃不同的进补食材，如果随意进补，不仅会适得其反，而且还会导致您出现其他疾病，所以大家在冬日进补，最好去看一下中医，根据医生的提醒，再去选择合适的进补食物。
第二：忌早起锻炼
冬至时，早上的寒气特别重，特别是早上有浓雾时，寒气最重的，如果此时早起锻炼，不仅对呼吸系统有影响，而且还会导致身体受寒，所以在冬至，最忌讳早起锻炼。大家要锻炼，一定要等太阳初升时，才可以出门锻炼。
第三：忌讳熬夜
