人体必需的营养素是淀粉吗,哪些食物含有的淀粉多

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-23 06:51:05

(1)蛋白质:主要成分氨基酸,摄取来源主要是肉类、蛋清。有些植物的种子中也有,比如大豆、花生的种子。

(2)糖类:有单糖如:葡萄糖、果糖。多糖:如淀粉、纤维素。摄取来源主要有:大米、土豆、玉米、面粉等。

(3)油脂:其实油脂应该是“油”和“脂”。“油”是指植物油如:芝麻油、花生油、菜籽油等液态的油。“脂”是指固态的动物油如:牛油、猪油(很多人小时候吃过,摄取过量容易导致发胖)。

(4)维生素:来源主要有水果和蔬菜。(要注意维生素ABCDE缺乏症状)

(5)无机盐:无机盐类,如NaCl、KCl、CaCO3、NaHCO3等。能提供Na 、K 、Ca2 等人体所需离子。

(6)水(H2O):生命之源

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