每天150个波比跳,每天波比跳100个以上

如果是平常的普通人挑战波比跳，能够连续完成20个波比跳就已经很厉害了，更何况小哥想要挑战的是150个波比跳，从侧面上来看小哥的体能是很不错的。

当然了，按照小哥的理想状态就是他也是希望自己能够一次性地完成150个波比跳，但是现实就是波比跳这个动作的难度很高，小哥也是按照自己的身体状态分组地完成这150个波比跳，而且过程并不轻松，多次累到气喘吁吁，不过他依旧坚持下来了。

相信有做过波比跳训练的健身者或者是减肥的朋友们都知道波比跳这个动作有多难，能够坚持下来的人是少之又少，但是其训练效果以及减脂效果是真的非常高。

小哥果断地坚持了30天后，一个月内竟然完成了4500个波比跳，这样的毅力真的太让人佩服了，不少网友知道后都大赞其毅力。这样的挑战换做了是你，你可以完成吗？

我们来看看小哥的身体发生了哪些方面的变化！最先小哥的体重为135斤，运动30天后体重下降了4斤，虽然小哥的身材看不出来多大的变化，但是从小哥侧面的照片对比上来看，胸部肌肉和手臂肌肉都更加地发达了。要想身材的变化更大，那就要继续坚持了，毕竟短期的训练是看不出多大的训练效果的。