每天150个波比跳,每天波比跳100个以上

波比跳对于我们来说最简单的就是不需要出去外面就可以进行运动训练了，在家找一块空地就可以开始运动了，只需要你有一张瑜伽垫来保护自己的手腕、膝盖以及关节等等即可，特别是最近受疫情影响都要在家活动，那么波比跳绝对是不二的选择了。

我们最后再看看波比跳能够给我们带来哪些好处？

1、坚持训练后个人的精气神以及气质会变得更好，更加的健康和阳光了。

2、坚持做波比跳后个人的手脚灵活性更好了，腰腹肌肉更加地结实和紧致。

3、坚持做完波比跳后个人的耐力，体能以及心肺功能都会得到更大的提升。