一直以来,“餐后血糖高”都是2型糖尿病管理当中需要解决的重要矛盾。在我国,甚至有相当比例的2型糖尿病患者仅表现为“餐后血糖高”,而“空腹血糖不高”……
有人说,这种现象与我国居民在日常生活当中摄入米饭、面条、馒头等“主食”较多有关。这些“主食”当中所含有的碳水化合物正是升高餐后血糖的关键因素。因此,不少人认为:应对“餐后血糖高”,最主要的手段就是少吃甚至不吃主食。
然而,越来越多的医学研究数据却表明:虽然,短期少吃或者不吃主食可能对控制血糖有所帮助,但长期这样做未必真的对糖尿病患者有益!
而真正能够帮助2型糖尿病患者有效改善“餐后血糖高”的长期措施,则是养成另外的3种习惯以及正确使用2类药物。
糖尿病患者不建议【长期“低碳水”】少吃或者不吃主食,其实有另外一种更为专业的叫法---“低碳水化合物饮食”,简称“低碳饮食”。
从定义上来说,当碳水化合物(主食)所提供的热量(卡路里)占每日饮食总热量的比例≤40%的时候,就算是“低碳水化合物饮食”了。
而当碳水化合物所提供的热量仅占每日饮食总热量的不足20%时,则属于“极低碳水化合物饮食”。不少人都听说过的“生酮饮食”,就是“极低碳水化合物饮食”的一种特殊类型。