水果是我们身体健康不可缺少的食物，中老年人常吃这3大水果，可以延缓衰老，降压、抗击大病、通便，让我们一起来看看有哪些水果？
1、金桔：中医讲金桔具有生津消食、化痰利咽的功效，除此之外，金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
2、苹果：苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生，苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，具有辅助降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
- 苹果梨：苹果梨是一种非常健康美味的水果，果肉和汁水也多，富含维生素C、B1、B2以及钙、磷、铁等成分，具有化痰止咳、促进代谢、抗衰老、增进食欲、预防便秘的功效。
