晚上不该做的10件事,晚上不能做的十种事情

总结一下，在睡前要避免喝咖啡或茶、使用手机、电子产品、做大量运动、食用辛辣或加盐的食物过度喝水、与争议的话题交流、压力汹涌以及不注意窗帘。这些都有助于保持良好的睡眠质量，提高人的精力和健康。