SOD（超氧化物歧化酶）含量和疾病的关系
★三种方法有助于清除自由基
1、 去除外因：养成良好的生活习惯，减少玩手机和用电脑的时间，尽量少用空调，远离污染环境，经常锻炼身体，多到大自然呼吸新鲜空气。
2、 去除内因：在生活工作压力大时自我调理情绪，保证充足睡眠，自我减压，必要时找心理医生做心理指导，去除内部情绪因素引起的自由基增高。
3、 饮食中药调节：前面讲过自由基是不饱和原子或基团，要抢夺正常原子或基团的电子，于是我们可以使用富含电子的食物或药物。
近些年发现有些植物中含有黄酮、茶多酚、藜芦醇、花青素等成份，可作为抗氧化剂提供多余电子，补充不饱和原子或基团周围的电子，自由基变成稳定结构而失去自由基的破坏性，达到清除自由基的作用。
富含抗氧化剂作用的中药和食物
山楂叶和银杏叶的提取物主要是总黄酮，总黄酮含有大量的电子，提供给不饱和原子或基团多余的电子，有助于清除自由基，常见的中成药是益心酮分散片和银杏叶片。
山楂树
绿茶中的茶多酚含量是其他茶的五倍，所以多喝绿茶有益于清除自由基。
