让自己在年老之时有一个矫健的身体，有一个相对好的身材，都会让我们看起来要比实际年龄年轻许多。
在阅读文章之前，诚挚的邀请各位朋友点一下“关注”，方便各位朋友找到我的同时也能第一时间接收到最新的更新内容，各位朋友的支持和鼓励也是我创作的最大动力！感恩❤️
体式：平板撑
注意⚠️全身放松！
双腿跪立，双手与肩同宽
双手撑住上半身
成一条直线
最后总结：
1：跪立在瑜伽垫上，双手与肩同宽；
2：双手撑着上半身；
3：用手肘的力量撑起身体，保持一条线；
注意⚠️保持吸气，不要塌腰，不要耸肩，起步三分钟，初学者循序渐进，30秒开始！
上面说完注意事项⚠️再结合图片去看动作，大家就会比较清楚明白，喜欢的朋友可以每天坚持练习
还有什么不明白的可以评论区留言！
今日分享结束，喜欢的点点赞，关注不迷路，相互交流，码字很辛苦，大家一起加油！
