导语：建议家有老人：少吃馒头和稀饭，多吃4道早餐，营养饱腹还解馋！
大家好我是傻姐美食，每次回家看到爸妈餐柜里的剩菜、剩饭我就来气，那个年代的人都很节俭，从来不舍得扔，尤其早餐特别能凑合，就简单吃点头天剩的菜，喝点稀饭或者吃块馒头，一点都不注重营养，多次说也不听劝，上了岁数不能凑合吃，必须营养跟上才能有一个健康的身体，所以我有时间就会给他们多做一些早餐，放冰箱冻起来，早上一加热就可以吃。下面小编就和大家分享以下4道早餐，建议家有老人可常吃，营养全面，饱腹又解馋。
一、【葱花饼】 所准备的食材有：面粉一斤、香葱、胡萝卜、酵母粉、食盐
具体做法：1、把胡萝卜清洗干净削皮，改刀切成小碎丁，胡萝卜丁要小一点，口感更好。接下来再准备一小把香葱，摘洗干净切碎，备用食材都放入盘内。
2、两克酵母粉用30度左右的温水稀释开，然后淋入一斤面粉内，用筷子快速调成面絮。
3、面絮调好后，把胡萝卜碎、葱花碎都倒进去，下手揉成光滑的面团，盆上盖一个盖子，放在暖和的地方发酵40分钟左右。
