耐心呵护自己
红灯迟迟不变绿，我们会很烦躁；一两次尝试都没有好的结果，我们也会感觉备受打击。
我们马上就想得到，我们没有耐心等待。
假如你的心是一块荒芜的园地，堆满了失望、愤怒、焦虑的石块，如果立刻撒下种子，秋天你还是什么都得不到。
你需要将这些石块移开，种下小树，等待阳光的照耀，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它。
一开始，你也许看不到太大的变化，但只要你有足够的耐心，你的小树就会茁壮成长。
我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果每天都能多给自己一点爱，两三个月后，我们会变得更加爱自己。
善待自己的心灵
为了健康和未来，我们会给身体最干净、安全的食物，却很少思考自己给心灵灌注的东西是什么，有没有营养。
你给心灵浇灌的是痛苦、自责、憎恨、愤怒，还是平静、放松、喜悦？
心灵是强大的，还是脆弱的，是阳光的，还是阴暗的？会直接反射到身体上。因此，呵护心灵是比呵护身体更重要的事。
只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把负面情绪释放出去。
赞美自己
赞美可以塑造灵魂，我们最需要的不是别人的赞美，而是自己对自己的肯定。
请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。
唯有如此，你才称得上自信，才能散发出“你一定行”的气场。
不管别人对你的态度如何，也不管别人有多成功，发现自己的与众不同之处，并且大声讲出来，让世界感受到你的自信和乐观，你会感受到认可自己带来的强大力量。
