糖友11：这一桌非常丰盛，当然这不是一个糖友吃的，而是全家人一起吃的。从图片可以看出，虽然菜的品类非常多，但以素为主。具体吃多少就要根据自己的运动量、药物了。该糖友患1型糖尿病30多年，至今血糖很平稳，而且没有任何并发症。
总结：我们一日三餐重要的是吃对品类，每餐必不可少的营养物质包括：
1、碳水化合物（即主食，占每天总热量的50%-60%），如米饭、馒头、面、土豆、芋头、红薯、山药；
2、蛋白质（占每天总热量的10%-15%），如肉、鱼、奶、豆、蛋；
3、脂肪（不超过每天总热量的30%）
此外，每天吃绿叶蔬菜不低于1斤。
希望大家都能吃对一日三餐，吃饱、吃好、还能健康。
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