第5天
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃
午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐：牛排200g 新鲜生菜沙拉1份 西芹块
第6天
早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个 一大根胡萝卜切碎
晚餐：鸡肉250g 生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)
第7天
早餐：一杯茶(不加糖)
午餐：不吃，大量喝水
晚餐：羊肉200g 苹果1个
第8天
早餐：黑咖啡1杯 方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个 西红柿1个 水煮菠菜1份
晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
