一年级早餐食谱,一年级早餐食谱表周一到周五

3、蛋炒饭作为早餐来说，也是一种很不错的选择，直接吃有点太干，所以要搭配蔬菜和牛奶等，口感变好了，营养也恰到好处。

1、准备一块新鲜的里脊肉丝，改刀切成肉丝，加入姜丝、蚝油、食盐、白胡椒粉和玉米淀粉，下手抓拌均匀，腌制一会儿，去腥入味。

2、起锅烧水，放入适量的米饭，用中大火煮20分钟左右，加入瘦肉丝，搅拌一下，接着加入青菜，煮至米粒开花粘稠，滴几滴香油，就可以准备出锅了。

1、准备3个左右的凉馒头，最好冷藏一下，这样方便切，把馒头切成四方块，倒入鸡蛋液中，翻拌均匀，让蛋液包裹住馒头块。