来源:南开(融侨)中学体育教研组
实心球动作要领
完整的实心球技术动作由持球、引球和出手三部分组成。
1 持球
持球动作
大拇指指尖朝后,食指、中指、无名指和小指指尖朝前,球要紧贴指根。两脚前后开立,自然持球于体前。
要点:球要紧贴指根,实实在在握紧,掌控住球的重心。
2 引球
将球引至头的后上方,充分展肩、顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。
要点:充分展肩、挺髋,手臂伸直,身体重心在后腿。
3 出手
来源:南开(融侨)中学体育教研组
实心球动作要领
完整的实心球技术动作由持球、引球和出手三部分组成。
1 持球
持球动作
大拇指指尖朝后,食指、中指、无名指和小指指尖朝前,球要紧贴指根。两脚前后开立,自然持球于体前。
要点:球要紧贴指根,实实在在握紧,掌控住球的重心。
2 引球
将球引至头的后上方,充分展肩、顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。
要点:充分展肩、挺髋,手臂伸直,身体重心在后腿。
3 出手
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