制定每日作息时间表,每天的作息时间表格

上午，

人脑最清醒犀利，

应该用来做最有难度的事。

一晃十点半了，

起来走动走动，

眺望一下远方，

做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。

上午是一天吃水果的最佳时机，

因为人体最适合吸收水果里的营养。

午餐要吃饱，

中午应该补充足够的蛋白质，

豆类食品是最佳选择。

虽然是午饭，

久坐办公室的人也不要吃得太油腻。