晚饭不要吃太多,三分饱即可。
稍微歇一会儿再开始运动。
先散步,
再慢跑,
非常健康的运动方式。
运动之后可以看看电视,
或打开你的书单轻松阅读。
最好的选择还是在娱乐休闲中
延绵不绝地思考工作,
这样会碰撞出意想不到的火花。
劳逸结合的精髓就是:
休闲的时候还有一根弦在牵挂工作,
稍有灵感迸发就立刻抓住。
时间差不多就该洗个澡了,
让身体彻底舒缓下来,
洗去一天的疲惫。
22:30上床睡觉
23:00
人体的各个器官都开始处于休息期了,
不要违背身体的自然规律。
按照这张作息表,天天都有好心情!
只要健康在,
一切都可以从头再来!