工作是盯着电脑的人，休息的时候就不要看手机了，听听音乐、散散步、做运动才能真的感觉到休息。
对此，有人说“我也知道运动很好、很重要，但是每天工作已经很累了，还要工作根本没有动力啊。
其实，这是一个思维误区。
从医学的角度来看，运动是消除疲劳最合理的方法。运动可以促进“生长激素”的分泌，生长激素具有消除疲劳、提高免疫力、修复细胞、促进新陈代谢、抗衰老等功效。
而且运动后，人的睡眠会更香、更沉。睡眠质量高了，疲劳自然更容易恢复。
因此，越累越要运动，只有运动才能“以累治累”。
“抛弃时间的人，时间也会抛弃他。”当工作中，我们不得不经常加班时，也要尽量提高工作效率，给自己挤出更多用于休息和放松的时间。
早上冲刺、下午放松，下班前再冲刺，晚上放松。利用脑科学方法合理安排时间，你也可以越来越轻松。
我是一个爱读书的职场人，坚信“脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步。” 很多时候，困住我们的不是难题，而是想象。 通过阅读、理解和尝试，能够帮助我们走出人生的重重迷雾。 喜欢这篇文章的朋友可以关注我，共同探讨职场问题。
