悄然间已经到了7月份，师生家长们迎来了他们的暑期时光。
这个暑假你打算怎么度过呢？
是吃喝玩乐到处逛还是埋头学习家里蹲？
强烈建议在暑期清单中加入“运动”一项。
并且给大家带来了针对性的暑期运动计划！
希望各位师生家长们在这个夏天，拥有最炙热的浪漫，最开心的暑假；
还有！最健康的身体！
暑期运动好处多
参与体育运动并不只是为了通过体育测试，在暑期多运动多锻炼，对于我们的身心健康和综合素质发展也大有裨益。
一、促进身体发育
身体各项体能运动素质、神经发育、骨质发育等都有发育敏感期。
过了敏感期，则锻炼效果大打折扣，而且达不到理想效果。
而春夏季正是促进孩子们身子骨生长发育的好时机，在暑期抓住机会，多运动，多锻炼，能够取得十分理想的效果。
二、培养积极情绪
除了让孩子更健康的生长发育，体育运动还能够祛除负面情绪，塑造我们阳光开朗、积极向上的个性。
三、呵护亲子关系
与主要在纸面上完成的学科作业相比，体育作业的完成更需要家长的监督和配合。
运动能够在孩子和家长之间架起一座互动的桥梁、联系的纽带。
“蓉城幸福家·社区家庭日”亲子趣味运动会
图源四川在线
家长们可以充分利用假期时间，有选择的做一些亲子运动，促进亲子关系。
四、提升团队意识
足球、篮球、羽毛球等等，在这些需要和他人默契配合的集体体育活动中，
我们不仅能够找到体育活动的乐趣，同时也培养了自己和他人团队协作沟通的能力。
五、有益文化学习
体育锻炼并不会影响文化学习，反而能促进文化学习。
参与适当的体育活动能够让我们的的体能更好，精神状态更佳。
在参与文化学习时更加专注。
六、养成运动习惯
习惯会影响一个人的一生，而少年儿童阶段是培养终身习惯的关键期。
在这个时候多参与体育锻炼，有利于培养起终身的运动习惯，让我们终身受益。
暑期针对性运动计划
一、灵敏素质训练
适合年龄：6～9岁
神经支配与神经感觉有关的灵敏、动作速度、技巧等学习，要越早越好。
这个时期孩子的运动能力“教什么会什么”，可通过练习掌握各种高难动作。
小脑发育到3岁时，已基本达到成人水平，能维持身体的平衡和动作的准确性。
练习方法：
1.快速动作、躲闪、球类。
2.调整身体方位，体操、武术、游泳等。
3.各种改变方向的追赶游戏，对信号做出复杂应答的游戏。
