每100千克香蕉里的维生素B6可以达到360毫克，所以香蕉是一种含VB6非常丰富的水果了。
含维生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龙果。
含维生素b6最多的蔬菜有西兰花、西红柿、卷心菜和菠菜等。
富含维生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西红柿、卷心菜等。
1.维他命B6含量最高的食物是乳白色的肉类,如鸡脯肉,牛肉和鱼。
2.其次是小动物的肝,各种豆类食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各种蛋品中的蛋黄类。
3.鲜果中维他命B6含量高的则属于香蕉苹果,蔬菜水果中维他素B6含量以瑞士甜菜为主,
3.西兰花中的维他命B含量较丰富
