用料：玄参10克、麦冬10克、黄芪15克、莱菔子5克。
做法：以上材料洗净用滚开水浸泡，晾凉后当做日常茶饮。
作用：润肠通便。
润 肤
人的皮肤由肺脏主管，皮肤的状态与肺密切相关。秋季燥邪容易伤肺，而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。
秋季在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的，而且，清洁之后一定要在皮肤还比较湿润的时候尽快做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分。
现代科技证明，很多中草药提取物有很好的滋养肌肤功效，例如银耳、麦冬、玉竹、百合这些有润肺功效的药材，不单可以吃，其提取物用作护肤品成分时也有很好的锁水保湿作用。
推荐食谱：银耳莲子羹
用料：银耳半朵、莲子30克、红枣8颗、冰糖、枸杞适量。
做法：将银耳用清水泡软洗净撕成小块，莲子洗净。随后锅内煮开水，放入银耳、莲子、红枣、枸杞等食材，煮半小时左右，最后按个人口味放入冰糖。
作用：润肤养颜。
润 脾
从五行来讲，处暑属于长夏，长夏五行属土，五脏主脾，养生重点是养脾，以顺应阴阳之气的变化。处暑节气虽然天气渐凉，但仍带暑气，脾胃功能较弱，过食辛辣、油腻，会伤脾。
建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的东西，以补充人体的津液，防止自己在随后的日子里因为津气干燥而患病。
可以多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。
推荐食谱：山药糯米粥
