黑米酿莲藕家常做法,莲藕花生红枣汤功效

材料

黑米30克、糯米20克、莲藕50克、莲子40克。

调料

冰糖、蜂蜜适量。

做法

1、莲子、黑米、糯米分别洗净，用清水浸泡2小时；莲藕洗净后切小丁。

2、锅置火上，放入清水烧沸后，放入莲子、黑米、糯米，大火煮沸后转小火慢熬煮至成粥，加入藕丁、冰糖、，熬至藕丁熟。

3、待粥稍凉，淋上蜂蜜即可。

常喝此粥有美白细嫩肌肤、祛斑的作用，并能收细肌肤毛孔。