糖友夏天不爱吃饭怎么办，蒸个蛋糕，把低糖主食吃出花来！
糖友们夏天都吃什么主食？你们不说我也知道，无非是各种杂粮饭和粗粮馒头一类。天热本就胃口不好，每天还都是千篇一律的饭食，哪个人不腻？
我知道糖友们都想吃点好吃的，换换口味，相信今天的蒸蛋糕，一定能满足你们的胃。甜品店里卖的蛋糕，都有着大量的奶油，还有砂糖、果酱……，根本就不符合糖尿病人的饮食标准，所以我们要重新根据糖尿病人的健康饮食标准，制作糖友们也能吃的蛋糕。
糖友夏天不爱吃饭怎么办，蒸个蛋糕，把低糖主食吃出花来！
糖尿病人主食标准
一、少吃过于软糯的食物
很多人胃口不好，吃不下馒头之类的面食，但是喜欢粥，毕竟粥里水比米多，饱腹感强还能减少碳水化合物的摄入量。然而，这是最大的错误。水分多，软烂的食物如粥、面条一类，会加快吸收消化的效率，使血糖生成的速度增加，因此，主食应当干、硬一些，有利于对血糖的控制。杂粮及杂豆类食材制作的粥或面条，吃起来较硬，消化也慢，升糖的速度和细粮比起来就要慢些。
糖友夏天不爱吃饭怎么办，蒸个蛋糕，把低糖主食吃出花来！
二、粗粮、细粮搭配着吃
粗粮要吃，细粮也要吃。糖友的主食吃法不可过于极端，不能听说粗粮有益健康就全吃粗粮了，也不要听信粗粮伤胃的说法就只吃细粮。这两种做法都不可取。
据专业数据分析结果，细粮与粗粮之间的碳水化合物含量差别并不大，但是粗粮中保存了更多的植物纤维，可以延缓人体对葡萄糖的消化吸收。每种不同类型的主食，所含有的营养元素也各不相同，如果只单独吃其中某一样，使营养摄取不足，就得不偿失了。
