星期一沙拉减肥食谱
你早上不能不吃。早餐时减肥效果不佳。它不仅适合早餐，也适合健康。您可以在早餐时吃两片全麦吐司和香蕉。
午餐：半个鸡蛋加半个玉米，两个饭团，配上一些圣徒和猕猴桃。
晚餐时，您可以用玉米汁煮饭，炒生菜，搭配秋葵蘸酱。
星期二沙拉减肥食谱
早上，一杯酸奶和一个苹果充满活力！
午餐：主要食物饭团，盐渍煮虾，蒸南瓜，桃子，猕猴桃。
晚餐有南瓜和小米粥。
星期三沙拉减肥食谱
早餐一杯粗粮燕麦片，营养好，抗饥饿。
午餐：主食是玉米，加半个鸡蛋和神圣水果，紫甘蓝，黄瓜
晚餐时，您可以将水果和蔬菜沙拉与鼠尾草，玉米，紫甘蓝，黄瓜和猕猴桃混合。
