大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
白米饭营养素较单一、饱腹感差，建议朋友们做米饭时可以掺点杂粮、杂豆类，不仅营养丰富还能对控血糖和增加饱腹感都有帮助。
今天我要用三色杂粮饭搭配这三种不同颜色的果蔬做道好吃的炒饭，因杂粮饭经过处理后，蛋香味特别浓，且粒粒分明，松软有嚼劲；还因食材多样，色泽丰富，成品颜值高很有食欲，相信家里有挑食的大人、小孩也能喜欢这道美味！
