Hi,很高兴我们在这里相遇,我是一枚爱娃、爱美食的宝妈,如果您喜欢我的文章,那就劳驾动动您的发财手,点击上边的“关注”吧,会有更多美味文章分享给您!今天我要分享的是:好吃不胖的素炒三色玉米,低脂低卡低热量,一天一盘不够吃。
三色玉米
玉米是市场上很常见的一种食材,有黑的紫的花的,当然,最常见的还是黄的和白的。不管哪一种玉米的营养价值都是非常高,其中黄色的水果玉米富含多种维生素和膳食纤维,在享受传统美食的同时获得美丽。白玉米中除了富含纤维素等营养物质,还含有维生素E,不管是那种玉米都非常值得我们食用。由于热量低,饱腹感强,好多减肥人士将玉米代替主食。
三色玉米
我这个人非常容易长胖,所以我家餐桌上常常出现玉米,不光是因为玉米营养高又好吃,还因为玉米低脂,而且不管是男女老少都非常适合吃。在我家不管是最简单的煮玉米,还是复杂一点做成玉米粑粑或者是玉米羹都非常受家人的喜爱,要说我家最爱的玉米吃法要数三色炒玉米。而且加入的还不是一种玉米,黄色的水果玉米和白色的甜玉米都在一盘中,搭配上红红的甜椒,真的是色香味俱全的一道菜,光是颜色看着就很有食欲。每次只要餐桌上有了这道三色玉米,一定最先光盘,现在就把这道三色玉米的做法分享给大家,一起来看看吧。
三色玉米
三色玉米主料:水果玉米1根、白玉米1根、红色甜椒1个
辅料:食用油10克,盐3克
制造方法:1、 首先我们来准备三色玉米用到的主料:水果玉米又称甜玉米、蔬菜玉米。青棒阶段皮雹汁多、质脆而甜;白色玉米分为粘玉米和糯玉米,这道菜中不论那种白玉米都可以。选用玉米的时候要选择老嫩适中的玉米,因为嫩玉米不容易掰下玉米颗粒,而老玉米口感不是很好。红色甜椒你也可以换成其他颜色的,如果你可以吃辣,换成有辣味的辣椒也很不错。